Práve si prezeráte sekciu Naše zdravie

Pri kojení mamička dáva bábätku zo seba to najlepšie. Materské mlieko buduje dieťaťu imunitu, dodáva všetky potrebné živiny a samozrejme aj tekutiny. Dojčenie je pre mamičku obdobím, kedy má väčší výdaj energie, preto musí prijať čo najviac živín. Keď žena kojí, potrebuje v strave prijímať viac vitamínov. Pokiaľ má zdravú a pestrú stravu, tak dopĺňanie vitamínov zvyčajne nepotrebuje. To je však iba pri ideálnych prípadoch, preto je dobre sa poradiť so svojim gynekológom, ktorý podľa výsledkov...

Neustály kolotoč problémov a každodenných starostí sa neskončí nikdy. Ak by sa však jedného dňa k tomu pridružili zdravotné problémy, môže to znamenať poriadny problém. Ako na to? Poznáme odpoveď na túto otázku. Začnime najskôr s tým, ako sa preventívne brániť voči vyčerpaniu, stresu a vysileniu. Krátkodobý stres podľa vedcov prospieva, no dlhodobý môže viesť až k civilizačným chorobám. Nie je žiadnym prekvapením, že stres je tichý zabijak. Jeho nepriaznivé následky sa najskôr objavujú...

Starostlivosť o detské zdravie sa od toho dospelého výrazne líši. Odlišnosť nie je len v množstve určitých blahodarných látok, ale aj v ich správnych kombináciách. Pri deťoch je navyše potrebné zohľadniť, čo v určitej vývojovej fáze skutočne potrebujú. Batoľa má iné požiadavky ako školák. Ako teda optimálne podporiť zdravie a správny vývoj dieťaťa? Viete to? Počas rastu dieťaťa sa menia aj jeho potreby Základom zdravia a správneho vývoja dieťaťa je okrem vyváženej stravy aj pohyb, ideálne...

Nie vždy sa dá naplniť svoj denný harmonogram zdravým a vitálnym spôsobom. Sú dni, keď občas musíme pracovať na maximum. Vtedy často siahneme až na dno svojich síl, čo sa prejaví na fyzickej vyčerpanosti. Ak potrebujete zvládnuť pracovné, rodinné a aj výnimočné situácie, neraz sa pristihnete, že vám skrátka na seba nezostáva ani chvíľka. Ani chvíľka vitálneho a efektívneho trávenia voľného času. Padnete tak únavou a pravdepodobne sa tento kolotoč znova zopakuje. Únavu neprekonáte tým, že...

Poznáme ho z detstva, no nemáme naň práve najlepšie spomienky. Naše mamy však neklamali, keď tvrdili, že je zdravý. Pravidelná konzumácia rybieho oleja znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení a má mnoho ďalších pozitívnych účinkov na náš organizmus. Rýchle fakty o rybom oleji Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamíny A a D. Najdôležitejší je práve obsah omega-3 mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny chránia srdce a majú niekoľko ďalších zdravotných výhod. Rybí olej má ochranné...

Šálka zdravého čajového nápoja v príjemnej spoločnosti chutí nanajvýš blahodarne. Ak spojíme príjemne s užitočným, nemusíme mať ani tie najmenšie výčitky, že sme opäť len mrhali časom. Každá z nás ocení ten nenahraditeľný pôžitok z chvíľky len pre seba. Ak sa práve vtedy rozhodneme relaxovať v stíšenom spánkovom režime, ani to by nám nikto v domácnosti nemal vyčítať. Náš pravidelný wellness môže mať však aj inú podobu. Držať šálku s čajom v ruke a vychutnávať si ho po...

Čo je to? Je bohatý na vitamín C, selén, vlákninu, mangán a vitamíny skupiny B6. Má špecifický zápach, pre ktorý ho väčšina žien zďaleka obchádza, no až po oboznámení sa s jeho prírodnou silou mu začnú možno oveľa viac dôverovať. Je typický svojou výraznou chuťou a obsahom zlúčeniny Alicín, ktorá priaznivo vplýva na ľudské zdravie aj krásu. Je to jednoznačne jeden z najvýživnejších cibuľových rastlín, známy aj v našej alternatívnej medicíne či zákutiach slovenských kuchýň –...

Starnutie u ľudí je prirodzený proces a vďaka lepšej zdravotnej starostlivost dnes žije na svete oveľa viac starých ľudí ako v minulosti. Napriek tomu môže toto životné obdobie predstavovať spoločenský aj individuálny problém, a to najmä vtedy, keď sa k narastajúcemu veku pridružia aj rôzne ochorenia a nepríjemné prejavy, medzi ktoré často patrí aj problém s únikom moču. Starnutie sa samozrejme neprejavuje iba vonkajšími zmenami. Starí ľudia sú náchylnejší aj na rôzne ochorenia, na ich recidívu...

V lete idú všetky rozumné nápady bokom – prehrievame sa na slnku, kupujeme si chladené nápoje, a tak rady trávime svoj voľný čas v prievane. Nič z toho, čo sme opisovali, nesluší modernej dáme, pretože tá sa správa ohľaduplne k svojmu telu rovnako počas celého roka. Nedúfajte, že tieto vaše letné prehrešky sa skryjú pod čierny mrak, chrípka si vás aj tak nájde a je jej priebeh môže byť pre vás veľkým trápením. Každoročne pred začiatkom letnej sezóny večerné spravodajstvo, články v rôznych...

Autor: Bc. Karina Miartanová, Publikované: 12. júna 2018
#0

Materstvo prináša so sebou množstvo nových a cenných skúseností, s ktorými sa musí žena vysporiadať. Ide na jednej strane o psychické zmeny, ktoré sa dejú v hlave počas celého tehotenstva a po narodení nového člena rodiny, ale na strane druhej ide aj o fyzické zmeny tela, na ktoré žena zrejme nie je pripravená. Jednou z najväčších výziev, aká matku čaká, je kojenie svojho novorodenca. Hovorte o kojení Kojenie je jednou z kontroverzných tém, o ktorých sa na verejnosti nehovorí a navyše kojenie na verejnosti...