Telo plné usadenín a toxínov je nezdravé, unavené a slabé. Ak aj u vás tieto symptómy pretrvávajú dlhšie, je čas prehodnotiť svoje návyky, respektíve zlozvyky. Ako sú na tom vaše obličky? Pomáhate im k efektívnejšej filtrácii škodlivín z krvi, alebo sa vám vôbec nedarí? Zistite, ako ste na tom aj vďaka našim odporúčaniam.
Soľ nad vitalitu našich obličiek
Soľ neprijímame len v takom množstvo, ako si jedlo sami dochutíme, ale jej nadbytok je v rôznych pochutinách (aj sladkostiach), nápojoch a polotovaroch. Obličky takto vyvíjajú nadmernú snahu rozpustiť tieto elekrolyty, čo má za následok zadržiavanie vody v tele. Negatívnym prejavom je ich maximálne zaťaženie, ale aj zvýšenie krvného tlaku a všeobecne zlé fungovanie srdcovo-cievneho systému.
Slané, sladké, kto sa má v tom vyznať?!
Nedajte sa oklamať ani názvom umelé sladidlá, pretože ani tie nie sú len v sladkostiach. Obsahuje ich kvantum fast-foodov, slaných, mäsitých výrobkov a takmer všetko, na čom si vo voľnom čase pochutnávame. Odporúčania sa rozchádzajú aj pri tom, či radšej jedlo osladiť trstinovým cukrom, no na med či stéviu zatiaľ nachádzame len samé dobré informácie. Pridané sladidlá dokážu podporiť tvorbu obličkových kameňov a ďalšie chronické zápalové poruchy.
Nestíhate, no a čo?!
Obličky sa v našom tele dosť „zapotia“, len čo prefiltrujú každú kvapku krvi. Ak ich zaťažíme ešte aj my svojou prepracovanosťou, zlým spánkovým režimom a stresom, rozhodne im tým nijako neprospejeme. Unaviť sa môžeme aj pri nadmernom športovaní a poškodzovaní svalov. Ak badáte tmavší (až čierny moč), trošku spomaľte!
Pite zdravo a s rozumom
Vitalita obličiek sa odvíja aj od pitného režimu, no neodporúčame dlhodobo konzumovať sýtené (perlivé) minerálky, je to opäť práca na viac len pre vaše obličky. Takisto všetkého veľa škodí a s rozumom si korigujte aj dávky kofeínu (nie je len v káve, ale aj v čaji a sladkých vodách) a mlieka. V súvislosti s mliekom sa hovorí o vylučovaní vápnika močom a tvorbe obličkových kameňov. Čistá voda je skutočne nad zlato, a preto je najlepšie pripiť si ňou na zdravie našich obličiek!
Foto: pixabay.com
