Azda pre každého je zdravie na prvom mieste. Rozhodne sa treba oňho starať a prispôsobiť tomu všetky faktory, ktoré zdravie dokážu ovplyvniť. Ak už sa ocitneme v situácií, kedy na nás niečo „lezie“, sme chorí alebo naopak sa chceme ešte lepšie brániť pred prípadnou chorobou, zvykneme siahnuť po liekoch, ktoré by tomu mali zabrániť či to podporiť, v závislosti od konkrétneho typu liečiv. Často však zabúdame na klasické „staré“ liečivé rastliny. Presne tie rastliny, ktorých výťažky nájdete aj v liekoch, avšak ktoré sú doplnené aj o mnohé chemikálie. Ich výťažky sú však pre náš organizmus veľmi prospešné a pomáhajú v rôznych situáciách. Stačí len vedieť, ktorá rastlina sa na čo a akým spôsobom zvykne používať. Na webe ZdravoHravo nájdete mnohé užitočné rastliny, ktorých zloženie Vás niekedy až prekvapí.

Podporte zdravie pohybom

Ak ste doteraz neboli zvyknutí vykonávať žiaden pohyb, mali by ste to pomaly, ale isto zmeniť. Pohyb je rozhodne zdravý v každom veku, pričom jeho intenzitu si dokážete regulovať. Vybrať si môžete viaceré športy, aj keď nie s každým dokážete efektívne chudnúť. Práve chudnutie je dôvod, pre ktorý sa mnohí rozhodnú v súvislosti s pohybom. Avšak zdravé chudnutie si vyžaduje často oveľa viac, ako len intenzívne cvičenie v posilňovni, beh, cyklistiku či iné druhy športov a aktivít. Nie nadarmo sa hovorí, že strava tvorí až 70% z celkového procesu chudnutia.

Nezabudnite na koenzým q10

Poznáte koenzým? V súvislosti s pohybom je to často potrebná látka, ktorá vo svojej podstate chráni bunky pred nepriaznivými vplyvmi a je schopná im dodať energiu. Zabraňuje poškodeniu buniek, ale taktiež pôsobí aj ako silný antioxidant. Koenzým q10 pomáha aj srdcu, ktoré vďaka nemu získava ďalšiu energiu. Spoľahnúť sa v jeho prípade môžete aj na zlepšenú imunitu a taktiež aj na redukciu únavy. Všetko sú to skvelé vlastnosti, ktoré prospievajú pohybu, zdraviu či zdravému životnému štýlu, ktorý by nemal byť len akousi ilúziu, ale Vašou dennou realitou.

Foto: pixmac.sk, Michał Bażak – flickr