Pravidelná chôdza môže človeka zachrániť nielen pred fyzickými, ale aj nervovými ochoreniami. A nielen odborníci, ale aj prax to už veľmi dlho potvrdzujú. Ľudia tomu však stále moc neveria, pretože efekt nie je okamžitý, ako napríklad po užití prípravkov na chudnutie. Avšak, my vás presvedčíme o tom, že práve chôdza je dnes tým najlepším a často jediným spôsobom, ako zostať fit a v dobrej fyzickej i psychickej pohode.

Tu je malý zoznam užitočných terapeutických a profylaktických vlastností chôdze.

Zbavíte sa nadbytočných kíl

Spôsobov, ako chudnúť je veľmi veľa. Cvičenie je základ, no dnes naň nemajú všetci ideálne podmienky. Pár krokov denne v prírode a v ľahkej bunde vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kíl veľmi rýchlo.

Chôdza pomáha v boji proti nadváhe, a to aj v takých závažných prípadoch, keď je človek geneticky náchylný na obezitu.

Postará sa o lepší stav vášho srdca

Chôdza nie je o nič menej účinná ako beh ako ochrana pred kardiovaskulárnymi chorobami, pretože tiež úspešne normalizuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Preto si jej doprajte čo najviac, ideálne dve hodiny denne a uvidíte, že efekt sa po čase dostaví a pocítite zlepšenie v mnohých smeroch.

Toto však nie sú jediné výhody chôdze. K tým ďalším patria:

• dlhé a rýchle prechádzky v pohodlných dámskych nohaviciach zvyšujú vašu vytrvalosť;
• pomáhajú predchádzať chronickým chorobám alebo im lepšie čeliť;
• pre ľudí so sedavým životným štýlom znižuje 20 minút chôdze denne riziko predčasného úmrtia o 16 – 30 %;
• u starších ľudí chôdza hodinu trikrát týždenne znižuje riziko demencie;
• chôdza zmierňuje stres a úzkosť;
• chôdza umožňuje vašim kĺbom a svalom, ktoré sa aktívne podieľajú na behu, odpočívať.

Tak si na túto jednoduchú fyzickú aktivitu počas dňa nájdite čas a užívať si život plnými dúškami môžete zas. Samozrejme, nezabudnite si na pohyb v exteriéri vziať so sebou aj kvalitný respirátor KN 95, aby ste sa vyhli nepríjemnému vírusovému ochoreniu.

Zdroj obrázka: Halfpoint/Shutterstock.com