Dnes nás už informuje na svojej titulke nejeden magazín pre ženy o tom, ako efektívne schudnúť a starať sa tak o svoje zdravie. Avšak, váha, dokonalá postava a celá vonkajšia stránka tela nie je vždy to najdôležitejšie. Podstatné je, čo si do organizmu ukladáme, čím ho kŕmime a ako sa oň staráme. Vychudnutá postava neznamená zdravé telo. Zdravie máme len jedno, a preto by sme sa mali zamyslieť, ako sa o seba staráme.

Čítajte etikety potravín, ktoré kupujete, zameriavajte sa na obsah cukru v nich a zloženie. Kupovať zdravé potraviny nie je najlacnejšou záležitosťou, no je potrebné sa zamyslieť, či je lepšie investovať do kvalitného jedla, alebo do liekov a liečby. Organické potraviny však niekedy nie sú viditeľne drahšie, ako by ste si mohli myslieť. Stačí sa poobzerať po alternatívach alebo vybehnúť na starú známu „tržnicu“ a získať všetko tam.

Raňajkujte! Obohratá pieseň, ale úprimne, je potrebné ju opakovať kol dokola. Privstaňte si, veď pätnásť minút, o ktoré sa ráno ukrátite v posteli, vám neublížia. Snažte sa ráno začať pohárom vody s citrónom, najlepšie prevarenej. Naštartujete si tak metabolizmus a pripravíte telo na prísun potravy. Nechajte si medzi vypitou vodou a raňajkami pol hodinu, počas ktorej si buď jedno pripravíte, alebo sa nachystáte na odchod.

Jedine na vás záleží, ako sa o vaše zdravie budete starať. Dávajte si pozor na potraviny, tými môžete svoje zdravie a organizmus ovplyvňovať v najväčšej miere. Veď nie nadarmo sa hovorí, že zdravie a to, ako vyzeráte, je len z tridsiatich percent šport a fyzická činnosť a až zo zvyšných sedemdesiat je to stravovanie a životný štýl. Zamyslite sa nad tým a možno postupne niečo zmeňte. Na svojom tanieri, zvykoch alebo aktivitách.

Foto: pixmac.sk, SPX1MSD