Slovo probiotikum je väčšine ľudí známe hlavne v súvislosti s jogurtmi. V každej reklame počúvame o nevyhnutnosti zdravých baktérií v našich črevách, ktoré nám pomôžu nájsť stratenú rovnováhu a pomôcť tak nášmu tráveniu i celému organizmu. Probiotiká sú vlastne mikroorganizmy, ktoré sa v našom organizme nachádzajú prirodzene. Samozrejme, v našom tele máme aj zlé mikroorganizmy, ale spomínané látky sú výlučne dobré a pomáhajú nášmu zdraviu. Vzhľadom na súčasné stravovanie je nevyhnutné tieto baktérie podporovať a dodávať ich do tela rôznymi formami. Či už v strave alebo prostredníctvom výživových doplnkov, ktoré sú mnohokrát účinnejšie. Pozrime sa spolu, ako si nimi môžeme pomôcť, a prečo nastáva v organizme stav, že týchto látok máme nedostatok.
Množstvo je dôležité
Probiotiká sú vlastne mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v našom tráviacom trakte, ale rovnako napríklad aj na slizniciach. Je potrebné mať ich v organizme dostatok, aby mohli bojovať s mikroorganizmami, ktoré sú na druhej strane zlé a nášmu organizmu škodia. V prípade, že máme dobrých látok v tele málo, nastávajú komplikácie s trávením a následne aj s inými oblasťami fungovania nášho organizmu. Tieto látky nám taktiež pomáhajú s lepším vstrebávaním živín z potravy do tela a zabraňujú toxínom, aby prenikali do organizmu.
Kedy je ich málo?
Je množstvo príčin, ktoré spôsobujú, že probiotík máme v tele málo. Môže za to nevhodná diéta, fajčenie, alkohol, stres a podobne. Taktiež treba uvažovať na tým, čo jeme. Priveľa sladkostí alebo mäsa a údenín je tiež jednou z príčin nedostatku dobrých látok v tele.
Ako ich doplniť?
Prvým spôsobom je konzumácia potravín, ktoré tieto látky obsahujú. Sem patria jogurty, bryndza alebo zakysané nápoje alebo iné výrobky. Samozrejme niekedy sa stáva, že na obale je uvedené väčšie množstvo týchto látok, než skutočne konzumáciou týchto potravín prijmeme. Aby sme mali istotu, že sme tieto látky do tela dostali, je dobré dodávať ich pomocou výživových doplnkov, ktoré môžu byť vo forme tabliet alebo kapsúl, ktoré sa najčastejšie konzumujú ráno a večer. Rovnako by ste nemali zabúdať na zvýšený príjem vlákniny, ktorá podporuje tieto mikroorganizmy, aby boli odolnejšie a silnejšie. Naša stránka BioCare.sk vám ponúka množstvo rôznych doplnkov, ktoré vám zaručene pomôžu udržiavať si dostatočné množstvo probiotík v organizme.
Tieto látky sú pre naše trávenie a s tým súvisiace fungovanie celého organizmu, nevyhnutné. Vyberte si tie správne potraviny a výživové doplnky, aby ste mohli prežívať každý deň v zdravom tele a s úsmevom na tvári.
Foto: pixmac.sk, Wiros – flickr
