Strečing a zahriatie pred tréningom je otrava, ktorú množstvo športovcov jednoducho ignoruje. Výsledkom sú časté nepekné úrazy a vypadnutie zo súťaží na dlhú dobu. Prečo by ste nemali strečing podceňovať?

Zahreje vaše svaly

Aby ste podali pri športe špičkový výkon, musíte svaly zahriať. K tomu vám môžu pomôcť aj rôzne fitness pomôcky a náradie, ktoré sú priamo určené na strečing a prípravu na tréning.

Zabráni úrazom

Nechcete prekonať úraz, prípadnú operáciu a následne investovať stovky eur do fitness doplnkov, aby ste sa dostali zase do formy? Nepodceňte zahriatie pred tréningom a úrazy vás budú obchádzať.

Zvýšite svoju flexibilitu

Pravidelný a odborne vykonaný strečing vám pomôže zvýšiť vašu flexibilitu na maximum a možno sa vám podarí konečne spraviť vysnívanú šnúru alebo špagát, či objaviť vo vašom športe nové polohy.

Neexistuje šport bez záťaže

Asi iba šach, a aj ten sa môže pekne zvrtnúť na MMA zápas. Vždy sa sústreďte na tie svalové partie, ktoré najviac zaťažujete, no nezabudnite ani na ľahké kardio, s ktorým dáte do pozoru vaše srdce.

Nevypadnete na dlho z hry

Úrazy vás dokážu vypnúť na celé mesiace. Naspäť do formy sa následne dostanete len veľmi ťažko. Poctivou prípravou pred (aj po) tréningu sa môžete takýmto problémom vyhnúť a minimalizovať ich riziko.