Jednou z najrozšírenejších ľudských chorôb dnešnej doby je nadváha, ba až obezita. Áno, problémy s váhou sú chorobou a akútnym problémom, ktorý sa musí bezodkladne riešiť, čo si, bohužiaľ, mnoho ľudí vôbec neuvedomuje. Prvým krokom k vyliečeniu, a teda k redukcii váhy, je uvedomenie si problému a jeho aktívne riešenie. Ak vy alebo niekto vo vašom okolí trpí nadváhou, neodkladajte nič na neskôr. Následky môžu byť fatálne.

Vaše srdce trpí

Nadváha by sa nemala podceňovať. To, že sociálne siete sa snažia podporovať psychiku ľudí s nadváhou a podsúvajú nám informácie či obrázky s obéznymi ľuďmi s titulkami ako „krása je v našom vnútri“, je úplne v poriadku, ale nič to nemení na tom že ľudia s nadváhou sú v ohrození života. To, že trpia kĺby, je úplne očividné. Čo však ľudia môžno nevidia, je ohrozenie srdca. Ľudia s nadváhou sa menej hýbu, ich cievy sa rýchlejšie upchávajú a srdce nestíha taký nápor a v tom horšom prípade môže zlyhať.

Čím skôr si priznáte a uvedomíte svoj problém, tým lepšie. Nezatvárajte oči pred svojou váhou a v žiadnom prípade sa neľutujte a nevyhovárajte, prečo máte nadváhu, pretože každý môže zmeniť a znížiť svoju váhu, len si to bude vyžadovať naozaj veľké sebazaprenie a pevnú vôľu.

Požiadajte o pomoc

Boj s váhou nie je jednoduchý a často si vyžaduje aj pomoc odborníkov. Nehanbite sa požiadať o rady skúsenejších a nechajte si vypracovať nutričný plán či jedálniček. V tomto prípade by ste sa nemali pozerať na finančnú stránku, pretože vaše zdravie je dôležitejšie a na tom by ste si mali zakladať. Robte to pre seba a hneď, ako uvidíte prvé výsledky, nebudete chcieť prestať, pretože sa budete cítiť lepšie, vyzerať lepšie a navyše sa vám aj zdvihne sebavedomie. Nezabúdajte na to, že je lepšie a zdravšie chudnúť pomalšie (cca 0,5 kg za týždeň), čo je aj efektívne, ako schudnúť rapídne hladovaním a neskôr prinajmenšom všetko, ak nie viac, nabrať späť.

Foto: pixabay.com