Prichádza dovolenka a s tým aj psychický pocit, že sa môžete vytrhnúť zo svojho poctivého zdravého životného štýlu. Dlhodobo sa o niečo snažíte, dávate si ciele, prekonávate samu seba a zrazu prídu dva týždne v lete a vy rozmýšľate nad tým, či sa máte „obmedzovať“ aj na dovolenke, či si máte sledovať kalorický príjem a, čo je najdôležitejšie, či máte pokračovať v cvičení. Verte či nie, tieto dva týždne, počas ktorých zídete zo svojej fit cesty, vám môže na niekoľko ďalších týždňov urobiť ozajstné problémy a vy si budete vyčítať, prečo ste nemali viac pevnej vôle.

Strava v zahraničí

Môže byť náročné nájsť na dovolenke v zahraničí tú správnu stravu, ktorá vám sedí do jedálnička, no nič nie je nemožné. Najmä v hoteloch, kde máte all inclusive, môžete nájsť chutnú zdravú stravu a ani vám nenapadne, že by ste siahali po nezdravých variantách. Samozrejme, náročnejšie bude rátať si presný kalorický príjem, ale ak ste naučená na jeho pravidelné sledovanie, potom si približne viete odsledovať, kedy už máte na každé jedlo dosť. Nezabudnite, že alkohol je toxín a obsahuje vysoký obsah kalórií.

Športové aktivity

Jednou z najprirodzenejších aktivít, ktorú môžete na dovolenke robiť, je chodenie. Obyčajná chôdza, množstvo kilometrov. Ďalej to je plávanie a pálenie kalórií pri rôznych skupinových aerobikoch či plážovom volejbale. Množstvo hotelov má vlastné fitness centrá, kam môžete pred raňajkami ísť, takže nemáte žiadnu výhovorku, že sa nedá. Behanie vonku môže byť tiež voľbou, ale tu buďte opatrná a musíte si byť istá, že okolie je bezpečné a budete vedieť nájsť cestu späť.

Dovolenka raz za rok je skvelá, kde by ste si mali užiť každú jednu chvíľu, ale myslite v dlhodobom hľadisku a nenechajte si zničiť to, na čom doma vo všednom živote tvrdo pracujete. Krátkodobá radosť a potešenie z jedla vám nestojí za búranie vašich snov a cieľov!

Foto: pixabay.com