Fitness doplnky a vitamíny sú nevyhnutnou zložkou stravy každého správneho športovca. Ktoré nám chýbajú v zime oveľa viac ako v lete? Pozrite sa na náš zoznam a doplňte ich skôr, než sa ich nedostatok podpíše na vašej kondícii.

Vitamín D

Medzi vitamíny, ktoré nám najviac chýbajú v zime, patrí najmä vitamín D. Nič z fitness doplnkov nám počas zimného obdobia nechýba viac. Keďže hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, v zime si ho užijú najmä lyžiari alebo dovolenkári v zahraničí.

Omega 3

Omega 3 mastné kyseliny sú zodpovedné za správne zvládanie zápalových procesov v našom tele. Spolu s inými zdravými tukmi a nasýtenými kyselinami máme počas zimy nedostatok týchto “omegáčov”, a preto ich treba dopĺňať.

Železo

V zime si v záhradke nevypestujeme čerstvý špenát a mnohí z nás ani len netušia, že nám chýba železo. Ak nechcete začať pociťovať vplyvy jeho nedostatku na svojej kondícii, mali by ste zvážiť jeho suplementáciu.

Vitamín C

Mandarínky a pomaranče nikdy nemôžu nahradiť naše lokálne ovocie. V zime môžete mať tak maximálne odložené jabĺčka z pivnice alebo kupované ovocie z obchodu. Suplementácia vitamínu C je preto nevyhnutná.

Vitamín B

Jeden z vitamínov by ste mali suplementovať počas celého roku. Správne, ide o vitamín B. Stará sa o silu našej obranyschopnosti, odháňa komáre a okrem toho pozitívne vplýva na všetky životne dôležité procesy v našom tele.