Ďalšie leto je tu, figúry chcú ísť do formy a preto musíte v sebe jednoducho nájsť len vôľu a odhodlanie na nie veľmi ľahký začiatok. Bez toho chudnutie nejde. Len vo vašej hlave si musíte uvedomiť, že chudnutie nie je krátkodobou záležitosťou a váha sa vám výrazne nezmení v priebehu niekoľkých dní. Chce to svoj čas, no výsledky sa zaručene dostavia. Avšak, musíte sa naozaj poriadne snažiť.

Dôležité je, aby ste si našli činnosť, ktorá vás bude baviť a, predovšetkým, ju budete robiť bez odporu a s nadšením. Nie je nič horšie pri chudnutí, ako keď to robíte s nechuťou a bez radosti. Je naozaj nespočetné množstvo možností, ako môžete chudnúť a necítiť sa pri tom zle a rátať len čas, kým skončíte. Nie! Všetko, čo robíte, robte z presvedčenia a s elánom. V opačnom prípade sa môžete snažiť koľko chcete, fungovať to nebude.

Hlavne sa nedostaňte pri chudnutí a cvičení do stereotypu. To isté platí aj o strave. Jednotvárne jedlo vás omrzí po pár dňoch, po ktorých zjete doslova všetko, čo doma nájdete. Pri cvičení sa snažte jednotlivé športové aktivity obmieňať. Veď nemáte len jednu možnosť, ako budete bojovať s váhou, tak si urobte s chudnutia zábavu a jednotvárne cvičenie si obzvláštnite a striedajte.

Ak máte dostatok času pred prácou, tak sa vyberte krátko po zobudení na lačno behať. Stačí vám dvadsať, tridsať minút. Večer môžete ísť buď plávať, do posilňovne, hrať tenis, volejbal či bedminton. Hlavne teraz, keď je vonku teplo a dni sú dlhé, využite možnosť a choďte športovať do prírody alebo mimo uzavretých priestorov telocvične. Na tú budete mať dostatok času v zime, teraz chudnite na čerstvom vzduchu.

Foto: pixmac.sk, José Antonio Alonso – flickr