Naše zdravie

Strpčuje vám život migréna? Vieme, ako si s ňou poradíte!

migraineVraví sa, že ten, kto migrénu nikdy nezažil, nech radšej mlčí. Pretože nie je bolesť hlavy ako bolesť a najhoršie je, že nie sú ujasnené ani príčiny tohto chronického záchvatu. Špekuluje sa o rôznych spúšťačoch migrény a o jej dvoch základných druhoch. Pravdou je, že ľudia, ktorí pravidelne zažívajú tieto bolestivé stavy, by si skôr vypočuli zaručený recept na zmiernenie bolestí ako predlhé teoretizovanie. Keďže aj my máme radi zdravú drzosť, najprv vám prezradíme, čo migréna vlastne znamená.

Ak nás rozbolí hlava, väčšina z nás použije zľudovenú frázu, že sa na nič nezmôže, pretože má migrénu. O migréne možno vravieť, ak ide o opakované, pulzujúce bolesti najprv na jednej a potom na oboch stranách hlavy. Toto ochorenie je sprevádzané predovšetkým únavou, nevoľnosťou, zvracaním alebo nechuťou do jedla. Štatisticky je dokázané, že ňou trpí viac žien ako mužov a väčšinou postihuje ľudí vo veku 30 – 40 rokov. To však neznamená, že nemôže zasiahnuť malé deti či tínedžerov. Ako najčastejšia príčina migrény sa uvádza slabé prekrvenie mozgu a s tým súvisiace aj nedostatočné zásobenie mozgových ciev kyslíkom.

Naozaj nás migréna vyradzuje z bežného života?
Áno aj! Ak vás postihne migréna s aurou, tak vám pomôže už len studený obklad na čelo. Aura predstavuje stav pred samotným záchvatom, ktorý sa najčastejšie prejavuje problémami s videním, stŕpnutím končatín, poruchami reči a zmätenosťou. Aura trvá približne 20 minút, no bolesť, ktorú so sebou nesie, je zdrvujúca.

Pacienti trpiaci migrénou s aurou by mali v prvom rade vyhľadať tiché, tmavé a chladné miesto. Najlepšie im padne, ak sa pokúsia zaspať, no väčšinou je to pre nich nonsens. Pretože tŕpnutie rúk v kombinácii s neznesiteľnou, bodavou bolesťou hlavy nepatrí k žiadnym sladkým uspávankám, ale k ukrutným, bolestivým stavom. Človek trpiaci migrénou s aurou nedokáže plnohodnotne prežívať deň. Venovať sa práci, šoférovať alebo prijímať veľké množstvo informácií v stave, keď slabo vidíte, alebo neviete vysloviť jednu zmysluplnú vetu, sa radí k ďalším nesplniteľným úlohám.

Našťastie, migréna s aurou je v porovnaní s klasickou migrénou len ojedinelým stavom. Bežná migréna je sprevádzaná “len“ bodavou bolesťou hlavy a nutkaním na zvracanie. Osvedčeným receptom všetkých migrenikov je vylúčiť zo stravy častú konzumáciu čokolády, syrov, červeného vína a presolených jedál. Migrenici by sa mali vyvarovať situáciám, ktoré si vyžadujú silné, emočné vypätie a svoju pozornosť upriamiť na meditáciu a relaxačné cvičenia. Pri migréne vám pomôže aj káva, no ak ju nemáte poruke, precvičte si krčné svaly, čím sa zosilní prekrvenie mozgu. Prajeme Vám úspešný boj s migrénou!

Foto: pixmac.sk, yuppie922 – flickr