Máte chuť športovať a aktívne žiť, no odrádza vás vysoké členstvo, zmluvné viazanie či preplnené posilňovne? Prečo hľadáte výhovorky a ospravedlňujete sa sami pred sebou, aby ste nemuseli ísť cvičiť? Ak nie ste fanúšikom uzavretých posilňovní a máte nepríjemný pocit, keď máte cvičiť a potiť sa pred cudzími ľudmi a vadí vám, ak sa na vás ľudia pozerajú, potom máte jedinečnú možnosť využiť ešte pár posledných týždňov z leta a vybehnúť športovať do prírody. Žiadni ľudia okolo, otvorený priestor a čerstvý vzduch.
Najjednoduchšie, čo môžete urobiť, je obliecť sa, obuť športové topánky a vybehnúť. Doslova! Beh je jednou z najúčinnejších športových aktivít. Jediné, do čoho by ste naozaj mali zainvestovať, sú kvalitné bežecké topánky. Inak je beh v podstate finančne nenáročným športom, pretože ho môžete robiť takmer všade. Poľná cesta je síce najlepšia, no s kvalitnými topánkami môžete behať aj na betóne alebo bežeckých dráhach. Namixujte si skvelú rytmickú hudbu, naberte odhodlanie a vybehnite! Lepšie je behať pomalšie a dlhšie, ako sa unavíte počas prvých minút a skončite predčasne.
Ak nie ste bežeckým nadšencom, vyjdite si na hory. Veď ich máte okolo seba neúrekom a ani by ste neverili, koľko kalórii spálite chôdzou s výškovým prevýšením. Zapájate do pohybu celé telo, čo budete zrejme najviac cítiť až na druhý deň po turistike. Náhradou chôdze a behu sú korčule. Nepodceňujte však potrebu chráničov, pretože odreniny či dokonca až zlomeniny z korčuľovania sú celkom vážne. Nepokazte si zvyšok leta len preto, že sa cítite ponížene, ak máte korčuľovať s chráničmi. Veď chránite samých seba! Korčule sú veľmi nestabilné a rýchlo môžete stratiť koordináciu i rovnováhu.
Tímový hráč radšej pôjde športovať vo dvojici. Zoberte tenisové či bedmintonové rakety a hrajte! Prenájom kurtov sa pohybuje za hodinu okolo dvoch či troch eur, nepotrebujete najvyšší level kvality kurtov. Nielenže budete páliť kalórie, ale sa aj s partnerom či priateľom poriadne zabavíte. Letné športové aktivity využívajte, pokým môžete. Sú takmer zadarmo! Aby ste o pár mesiacov, keď sa von skôr zotmie a teplota klesne, neľutovali, že ste nevyužili veľký letný potenciál.
Foto: pixmac.sk, Petra Musilkova – pixmac
