Určite každá z nás už prišla do kontaktu s rýchlou, jednodňovou diétou, respektíve očistou organizmu. Jeden deň bez ťažkých, tučných jedál a osladených nápojov prospeje každému typu postavy. Samozrejme, z týchto rýchlych detoxikačných kúr by sa nemal stať rituál, inak svojmu telu viac uškodíte, ako pomôžete. Ak by sa dámy dokázali odpútať od rôznych tukožrútskych diét, ktoré z tela neodplavujú len nadbytočnú vodu, ale aj rôzne vitamíny a minerály, dnes by isto netrpeli ťažkosťami s tráviacim traktom a zdravou črevnou mikroflórou.
Jedna vec je vyskúšať rýchlu diétu, druhou, oveľa vážnejšou záležitosťou je dať jej STOP v tom správnom okamihu. Konzumovať sedem dní v týždni len kapustovú, kelovú alebo paradajkovú polievku a na ôsmy deň skolabovať vypovedá o našej nedostatočnej informovanosti v oblasti efektívnych a rýchlych diét, ale aj o ženskej neúcte k vlastnému telu.
Jednostrannou stravou organizmu dodávame istý druh vitamínov, no na druhej strane skôr či neskôr sa dostavia následky toho, čo v našom jedálničku dlhodobo absentovalo. My vám ponúkame návod, ako raz, dva, tri odstránite z tela škodliviny, podporíte zdravú črevnú mikroflóru a v kombinácii s vyváženou stravou sa už nikdy viac nebudete cítiť ako nafúknutý balón.
Jo-Jo jogurt?
Nedajte sa zviesť týmto klamlivým podtitulkom, s jogurtom vám žiadny jo-jo efekt nehrozí, samozrejme, ak si doprajete bielkoviny aj v inej podobe. Dopoludnia nezabúdajte na príjem sacharidov a nepohrdnite ani zdravými tukmi. Nízkotučný, biely jogurt s probiotickou kultúrou je pre ľudské telo významným zdrojom vápnika a bielkovín, posilňuje celkový imunitný systém a čo sa týka živých baktérií, tak práve ony môžu za efektívnu očistu tela.
Mliečne baktérie sa postarajú o to, aby sa v črevách nestihli ani len usadiť toxíny a ďalšie škodlivé látky, starajú sa o správne zažívanie, bojujú proti zápche a posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Lenže ako sme už naznačili, samotný jogurt nestačí! Na raňajky ho konzumujte spolu s cereáliami, ktoré sú zdrojom vlákniny, na obed ho podávajte ako dresing či omáčku k chutnému mäsu a zeleninovej oblohe, a večer si do jogurtu rozhodne nepridávajte ovocie. Sacharidom dlhé ani krátke večery neprajú!
Vráťme sa však k našej jogurtovej mánii. Nepodľahnite nízkotučnému jogurtu celým svojím ženským JA, doprajte si ho nanajvýš trikrát do dňa, no túto probiotickú očistu stopnite najneskôr po štyridsiatich ôsmich hodinách!
Foto: pixmac.sk, twicepix – flickr
