Chudnutie a fitness Krása a móda

Nie je diéta ako diéta

Nech sa páči, ponúknite sa. Vyberte si diétu, akoby ušitú na mieru.

Atkinsonova diéta je hitom už celé desaťročia. Prešla mnohými obmenami. Najpropagovanejšou sa stala v hollywoodskych kruhoch. Dodnes ma stovky obdivovateľov. Je založená na úplnom vylúčení potravín s vysokým obsahom sacharidov a tukov. Ak ste milovníkmi ovocia a zeleniny, rovno na ňu zabudnite. Tieto zložky potravy sú prísne zakázané. Ak tužíte po rýchlych, viditeľných avšak  dočasných výsledkoch a ešte nemáte zdravotné problémy, nech sa páči.

Ryžová diéta zaujme tie z vás, ktoré neobľubujú mäso a žiadne jeho obdoby. Ak máte chuť konzumovať iba ryžu, bez akejkoľvek príchuti, neváhajte. Neskôr si môžete dopriať uvarenú zeleninu, a keď to nejakým zázrakom nevzdáte, dočkáte sa strukovín. Odhliadnuc od toho, že vaše kilogramy pôjdu dole pomerne rýchlo, vaše telo stratí vitamíny, minerály a svalovú hmotu. A tu narazila kosa na kameň. Vo svaloch sa tvorí energia, takže len tie, vám pomôžu zdravo schudnúť. Bez svalov budete vyzerať ako vešiak a čo je ešte horšie, budete sa tak aj cítiť.

Tukožrútska kapustová polievka je použiteľná, iba ak chcete zhodiť do šiat pred dôležitou akciou. Nemajte však obavy, takto stratené kilečká, ľahko nájdete, späť na sebe. Táto diéta je založená na konzumácii kapustovo – kapustovej „polievky“. Ak nie ste náročná na chuť a nezakladáte si na pestrej strave, je pre vás ako stvorená. No v prípade, že pracujete alebo potrebujete energiu, ste na veľmi, veľmi zlej adrese. Áno, vieme, že kamošky a ich mamy zázračné schudli, ale na ako dlho.

Detoxikácia je dobrá vec. Každému sa občas zíde. Jej základ tvorí zelenina, obilniny a bielkoviny. Musíte sa vzdať kofeínu, mastných a vyprážaných pochúťok a všetkého s obsahom cukru. Nesmie sa však držať dlhšie, ako dva dni. Slúži len na akési prečistenie organizmu. Ak dodržíte poctivý pitný režim, neublíži vám.

Dukanova diéta je ideálna pre mäsožravcov. Je založená na prevažne bielkovinovom príjme. Skladá sa zo 4 fáz. Ako to vždy býva, prvá fáza je ta najprísnejšia a najťažšia. Mnoho odvážlivcov, ktorí ju skúsili, tvrdia, že funguje. Má snáď jedinú výhodu, nie ste pri jej dodržiavaní hladný. Ale jesť len chudé mäso a ešte chudšie salámy, je pre väčšinu veľkým sústom. Ak nemáte tráviace problémy, vysokú hladinu  cholesterolu, tak po istom čase takéhoto stravovania, to všetko zaiste získate.

Čo poviete, vybrali ste si? Pre vás tu naj? Nemyslite to vážne, však?

Ak chcete vyzerať a byť zdraví, štíhli a spokojní, obmedzte príjem a zvýšte výdaj. Majte na pamäti rovnicu, ktorá je síce krutá, ale účinná.
Čím ˃ príjem potravy, tým ˃ výdaj energie = chudnete !

Čím ˃ príjem potravy, tým ˂ výdaj energie = priberáte !!!

Foto: Pixmac.sk, jdxyw – flickr