S pribúdajúcimi rokmi sa ženám čoraz viac znižuje sebavedomie a mnohé z nás má pocit, akoby už v živote nemali nič viac dosiahnuť a nejaký osobný rozvoj či túžby a sny dávno skončili. Vek by nemal byť žiadnym obmedzením a vôbec by sme si nemali v určitom období povedať, že už sa viac nebudeme posúvať, pretože nám to naše roky nedovoľujú. Jediné, čo nás obmedzuje, je naša myseľ. Pokiaľ vám slúži zdravie, nedovoľte myslienkam obmedzovať sa. Žite svoj život naplno bez ohľadu na to, koľko máte rokov.

Strava

Zdravie a imunita sa, samozrejme, oslabujú so stúpajúcim vekom, ale záleží len na vás, ako sa o neho budete starať. Ak si poviete, že už nemá zmysel pre vás sa starať o zdravú stravu a dbať na to, čo si dávate na tanier, lebo už „ste stará“, pripravujete sa zbytočne o drahocenný čas. Nezáleží na tom, v akom vekovom období práve ste, na zdravý jedálniček a kvalitné potraviny by sme si mali potrpieť. Minimálne vaša imunita bude stále silná.

Cvičenie

Ďalšou vecou, na ktorú ženy s pribúdajúcim vekom zabúdajú, je cvičenie. Čoraz viac a viac sa hanbia, nechcú ísť cvičiť medzi ľudí či už z toho dôvodu, že sa nechcú ukazovať, alebo si myslia, že nebudú stíhať so skupinou, a tak radšej necvičia vôbec. Telo tak chabne, je slabšie a čím ďalej, tým menej bude zvládať fyzickú námahu. Je nutné sa udržiavať vo forme, prirodzený pohyb, a to chôdza, zanedbávame, skúste zaradiť čo najviac pohybu do svojich dní.

Starostlivosť

A v neposlednom rade neprestávajte s rokmi do seba investovať. Sú to najlepšie využité peniaze, tak na starostlivosť o seba nezabúdajte. Pravidelná návšteva kozmetickej poradkyne, masáží, ktoré vám uvoľnia bolesť a napätie krčnej chrbtice či chrbta alebo wellness vám dodá energie, oddýchnete si a načerpáte nové sily. Vek je len číslo a nenechajte sa ním obmedzovať.

Foto: pixabay.com