Naše zdravie

Tlakomer ako najlepšia prevencia proti srdcovo-cievnym chorobám

Autor: Publikované:

Prečo merať krvný tlak?

Prevencia je lepšia ako liečba. Mnohí pacienti s hypertenziou ani nevedia, že touto diagnózou trpia. Vysoký krvný tlak ich môže trápiť celé roky a môže byť príčinou celej škály srdcovo-cievnych ochorení.

Vysoký krvný tlak neúmerne zaťažuje srdce a cievy. Najúčinnejšou prevenciou je pravidelné meranie krvného tlaku tlakomerom. Pri meraní skúmame systolický krvný tlak – tlak v cievach a nižší diastolický – tlak v pokoji.

Aký máte krvný tlak a kedy hovoríme o hypertenzii?

  • 120/80 mm Hg – normálny (optimálny) tlak
  • 120-139/80-89 mm Hg – prehypertenzia
  • 140-159/90-99 mm Hg – hypertenzia prvého stupňa
  • 160+/100+ mm Hg – hypertenzia druhého stupňa.

Ak máte problém s obličkami, ste pravidelne sledovaní na nefrológii alebo trpíte cukrovkou váš doktor sa pravdepodobne bude snažiť udržať váš tlak do 130/80 mm Hg. Pacienti s hypertenziou majú

  • 3x vyššie riziko infarktu, zlyhania srdca,
  • 6x vyššie riziko krvnej zrazeniny a súvisiacich srdcových príhod,
  • 7x vyššie riziko mozgovej príhody.

Kedy je najlepšie merať krvný tlak

Podľa štatistík na choroby srdcového ústrojenstva zomiera viac ako polovica Slovákov. Až 20 % ľudí nad 40 rokov trpí hypertenziou. Po päťdesiatke má tento problém 44 % a po šesťdesiatke 54 % obyvateľov. Vo veku na d 70 rokov je hypertenzia prítomná u 65 % populácie.

Meranie krvného tlaku pritom nie je nijako zložité. Stačí mať doma kvalitný tlakomer a manžetu, ktorá dobre sadne danému pacientovi. Ak máte dieťa, ktoré prekonalo zápal obličiek, odporúčame pravidelne merať tlak aj im. V tomto prípade si zadovážte špeciálnu manžetu pre deti.

Najvyšší je ráno a predpoludním

Pokiaľ máte hypertenziu, je dobré si tlak merať pravidelne v domácom prostredí. Ráno, ešte pred tým ako užijete lieky. Výhodou takéhoto merania je, že odpadá stres z „bieleho plášťa“ a neznámeho prostredia. Pacient je uvoľnený a namerané hodnoty majú vyššiu výpovednú hodnotu. Napriek domácemu prostrediu ale odporúčame meranie opakovať aspoň trikrát.

Ako správne merať krvný tlak?

    • Používajte iba kvalitný a presný tlakomer
    • Tlak merajte vždy ráno a v rovnakú dobu – niektoré diagnózy si vyžadujú aj meranie ráno a večer. Dôležité je, aby ste boli počas tohto malého rituálu bili pokojní.
    • Manžeta tlakomera patrí na obnažené rameno – nemala by byť príliš tesná ani voľná.

 

  • Položte rameno na pevnú podložku a stlačte tlačidlo merania – nehýbte sa a voľne dýchajte.

 

Čítajte tiež