Po krásnej a štíhlej postave túžia ženy už od puberty, kedy si samy seba začnú uvedomovať ako možný objekt mužského záujmu. Zhodiť nejaké kilogramy nie je záležitosťou niekoľkých dní a navyše, ak túžite po efektívnej a dlhodobej zmene postavy, musíte zmeniť aj celkový prístup k sebe, k jedlu, k pohybu. Práve teraz ste však o krok dopredu, pretože je leto a to vám môže k vysnívanej váhe a postave dopomôcť.

Určite registrujete, že v lete ide všetko ľahšie. Rýchlejšie sa nadväzujú priateľstvá a jednoduchšie sa môžete aj zmeniť. Slnko a pekné počasie má v tomto zázračnú moc. Rozhodne sa vám bude v zmene lepšie pokračovať aj v zime, ak si na nový životný štýl navyknete. Nechcite všetko naraz, chudnutie potrebuje čas, tak mu ho doprajte. Začnite so zmenou stravy. Ak si budete variť samy, kontrola prijatých surovín bude jednoduchšia, presne odsledujete, čo vložíte do úst a môžete si korigovať aj kalórie.

V lete si aj ľahko zvyknete na šaláty, na tie nedajte dopustiť. Budete mať zo seba dobrý pocit, keď si večer uvedomíte, ako zdravo ste sa počas dňa stravovali. Cez voľné slnečné dni vytiahnite bicykel, zbaľte si poriadnu nádielku vody a choďte objavovať krásy prírody v okolí vášho mesta. Ak máte možnosť a chuť, ranné cvičenie na vyhriatej zemi za prítomnosti slnka je na nezaplatenie. Poriadne sa spotíte, spálite kalórie a aj sa pekne opálite. Ak vám bude prítomnosť robiť sexy muž, ste v siedmom nebi.

Samozrejme, najlepšie je ranné cvičenie pri mori, no nepohrdnite ani terasou či balkónom. Už ráno sa nabijete endorfínmi a vaše svedomie vám nedovolí počas dňa jesť nezdravé potraviny, keď ste si odmakali svoje. Dovoľte slnečným lúčom a vysokým teplotám pomôcť vám. A keď už sa dostanete do stavu, že takýto život vás baví, nezničí to ani pokles teplôt a zima. Veľa šťastia na ceste za vysnívanou postavou!

Foto: pixmac.sk, yuppie922 – flickr