Chudnutie a fitness

Hoop do formy!

obrucKaždý túži v lete zažiariť nielen v trendy plavkách, mini sukničke a pútať bronzovou pokožkou, ale pozornosť sa predovšetkým upriamuje na formičku-postavičku. Niekto chudne aj doma na gauči, iní si môžu večer dovoliť aj slané lupienky, kilo mliečnej čokolády a éčkové nápoje, no títo pahltníci aj tak vyzerajú senzačne. Provokujú útlym driekom, nohami ako laň a zadočkom, čo si koleduje o plesknutie. A to aj v dnešných časoch, kde vládne zdravý životný štýl, do kávy sa pridáva cukor zvláštneho farebného odtieňa a v posilňovniach dennodenne čakáme na zázrak.

Hriechom nie je starať sa o seba, dbať na to, čo máme na tanieri a svoj voľný čas netráviť v zafajčených podnikoch, ale na čerstvom vzduchu, no pozor, aby sme sa zo starostlivosti o svoje telo a zo zdravých životných spôsobov nezbláznili! Nezabúdajme, že na svet nás prizvali ako jedinečné bytosti, ktoré sa nemusia správať podľa najnovších fitness plánov, pretože svoj harmonogram zdravia, krásy a cvikov-precvikov máme vo vlastných rukách!

Taktiež si treba uvedomiť, že hoc cvičíte každú božiu chvíľku, aj keď sa napchávate všetkým zdraviu prospešným a priateľov neobdarúvate dezertom, tortičkami a inými sladkosťami, dokým vaša myseľ nie je oslobodená od pozemských svetobôľov, fungovať jednoducho nič nebude. Teda nie tak, ako si veci naplánujete, nie tak, ako sa to podarilo iným svalnáčom pred vami, nie tak, ako sa o tom píše v bežnej dennej tlači. Cvičiť, chudnúť a zaspávať musíte len s úsmevom na tvári, s vyrovnaným pohľadom na veci vôkol vás, až tak možno vykročiť za útlou postavičkou!

S obručou vôkol pása
Robte len to, čo vás baví, zbytočne nebežte vetrom opreteky, ak z toho máte nočné mory. Nepoťte sa v posilňovni, keď si nedokážete privyknúť na okolité pohľady a iných borcov v teplákoch a natiahnutých tričkách. Baviť sa dá aj v pohodlí vlastného domova. Nielen baviť, ale aj cvičiť, nielen v obývačke pred telkou, ale aj na letnej terase s obručou vôkol pása.

Cvičenie s obručou sa nazýva hoopnotica, nejde len o bezduché točenie v pásovej časti, ale na scénu vstupuje úsmevný tréningový plán a zaručená zábava. A to hlavne v období, keď s obručou sa ešte len učíte správne narábať. Tým, že sa zaškolíte, ako sa obruč udrží aspoň na dvadsať minút vôkol pása, koledujete si o spaľovanie kalórií, menšie rozmery na problematických častiach tela, ale aj o lepšiu motoriku a ohybnosť. Cvičte v rytme tanečnej hudby, s úsmevom na tvári a vypnutým mobilom na pár desiatok minút!

Foto: pixmac.sk, SPX1MSD