Mgr. Tatiana Janoková

This user hasn't shared any profile information

Pri práci nemôžete pociťovať frustráciu a na danej pozícii pôsobiť s istým kariérnym či morálnym hendikepom. Práca nás má baviť a postupne napĺňať naše životné očakávania. V práci totiž strávime väčšinu svojho dňa. Ak ste v zamestnaní pod neustálym emočným tlakom, treba prísť veci na koreň. Inak môže táto situácia vyústiť...

Ešte stále trávime s deťmi pri hre viac času dnu ako vonku na ihriskách a v okolitej prírode. Aj keď treba podporovať ich otužovanie a adaptovanie na každú klimatickú  zmenu, detské izby sú ich súčasnými kráľovstvami. Musíme im v nich vytvoriť príjemnú, bezpečnú atmosféru a motivovať svoje deti k zábavným a rozvojovým formám hry....

Dieťa už v ranom veku vycíti každú emočnú tieseň, ktorá vzniká medzi ním a matkou. Dieťa potrebuje v prvom rade intenzívny pocit bezpečia. Chce sa pritúliť, nakŕmiť a kolísať v matkinom náručí. Nie však stále je situácia taká priaznivá. Vyplýva to z množstva okolitých situácií, ktoré narušujú pokojné dianie medzi matkou a bábätkom. Nechcite...

Spánkový deficit nie je ani zo zdravotného, ani z osobného hľadiska príjemným spoločníkom. Únava nás obmedzuje takmer na každom kroku. Nedokážeme sa sústrediť na vhodnú a primeranú komunikáciu, v práci robíme mnoho chýb a svojím unaveným pohľadom zanechávame nepríjemné dojmy. Treba sa preto včas pozviechať a všetkým rušivým elementom...

O krásnych a hebkých vlasoch snívame všetky rovnako. Za tým sa však skrýva precízna starostlivosť podľa typu a samotnej kvality vlasov. Ideálne je aspoň raz do týždňa dopriať vlasom výživnú domácu masku. Tým si vlasy “oddýchnu“ od rôznych chemických prípravkov. Zregenerujú, budú jemnejšie na dotyk a zdravšie. Sú vaše vlasy drsné,...

Ako plánujete stráviť tohtoročný Valentín? Pri sviečkach, v luxusnej reštaurácii alebo v niektorom z vychýrených wellness centier? Zanietení romantici isto budú pokračovať vo svojich valentínskych tradíciách, ktoré im garantujú maximálne súkromie so svojou polovičkou. Možno patríte k tým, čo sviatok zaľúbených neuznávajú a považujú...

Očakávate návštevu? Blízku, vzdialenú či snáď pracovnú? Svedomito sa pripravte a všetky negatívne emócie nechajte stranou. Návšteva k vám zavítala pre upevnenie vzťahov a odľahčenú, ale zato slušnú konverzáciu. Preto jej venujte čo najväčšiu pozornosť a celkovú atmosféru sa snažte pozitívne udržiavať. Usaďte ich v pohodlnom a čistom...

Obývacia izba je spoločensky asi najviac vyťaženou izbou v celej domácnosti. Poskytuje priestor pre usadenie hostí. Je našou relaxačnou zónou a neraz sa delí na obývaciu a spánkovú, respektíve dochádza aj k odkrytiu priestoru medzi obývačkou a kuchyňou. Práve obývacia izba tvorí vo väčšine domácností gro takmer všetkých našich aktivít....

Túžime byť krásne a obdivované počas celého roka. Naša pleť je vystavená rozdielnym vplyvom počas zimy a letných horúčav. Preto by sme mali svoje kozmetické potreby, predovšetkým krémy a hydratačné telové mlieka, prispôsobovať zmenám v štruktúre pleti a vonkajším vplyvom. Pleť je najkrajšia pravdepodobne v ranom detskom období. Počas...

Telo vraví Dosť, no vy viete, že skriňu máte plnú širokých tričiek. Prezliecť sa do šiat väčších o jedno-dve konfekčné čísla vášmu zdraviu rozhodne neprospeje. Motiváciu k svedomitému prístupu v starostlivosti o vlastné zdravie treba získavať v priebehu celého roka. Ani to však nestačí! Zozbierané poznatky o zdravom životnom štýle...